我47岁的年纪，2011年9月停经，2012年5月开始头眩晕至今，经常头眩晕，四肢感觉无力，倦怠嗜睡，心里发慌、不安气短，烦躁焦虑等，没有就诊，没有过敏史及遗传病史，更年期妇女吃什么？
 姚良红 主治医师 广州军区武汉总医院 擅长：全科 女性进入更年期可以吃一些紫菜和海带，紫菜和海带都能够补充钙以及铁，会舒缓更年期女性的压力。更年期的女性睡眠会变得很差，此时可以喝牛奶或者酸奶改善睡眠。还有女性一定要在更年期多吃水果，如樱桃和苹果，这些食物能够延缓衰老的速度。 |
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